冬天房间空调制热设定在20度合适。

可避免空调超负荷工作，对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。

从人体舒适角度来说，冬季室内温度控制在18摄氏度至20摄氏度之间最合适，因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于20摄氏度，便会感觉有点热。如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥。

提高空调制热效率的建议

1、定期清洗空调：定期清洗空调的滤网和散热器，可以确保空调正常工作并提高制热效率。

2、保持室内密封：关闭门窗和窗帘，减少室内外的空气流通，可以提高室内温度。

3、控制湿度：如果室内湿度较高，可以使用除湿机或开启空调的除湿功能，降低室内湿度，提高制热效率。

4、避免频繁开关机：频繁开关机会导致空调的能耗增加，因此建议在出门或睡觉时关闭空调，而不是频繁开关机。

5、合理使用电辅热：电辅热功能可以快速升温，但会增加能耗。因此，建议在室内温度较低时使用电辅热功能。